Jan Rajnoch (přezdívaný Rajny) je český fotbalový obránce/defenzivní záložník, který v současné době působí v týmu FC Energie Cottbus kde je na hostování z FK Mladá Boleslav.

Jan Rajnoch se narodil 30. září 1981 ve Frýdlantu v Čechách. Do devíti let vyrůstal v Liberci, pak se jeho rodiče, lékaři Tomáš a Blanka, přestěhovali do Prahy. V hlavním městě fotbalista vystudoval gymnázium, přijetí na FTVS mu uteklo o pár bodů. "Zradilo mě plavání," krčí rameny. Má dva bratry, oba mladší.

1991 Děda ho přivádí na nábor do pražské Sparty. V mládežnických kategoriích se obránce setkává například s Tomášem Hübschmanem nebo Tomášem Junem.
2001 Pomáhá nastartovat vzestup Mladé Boleslavi na svém prvním hostování.
2002 Po návratu do Sparty opět hostuje, tentokrát v Xaverově. Poprvé mění post ze stopera na defenzivního záložníka.
2003 Jako defenzivní štít přestupuje do Bohemians Praha, hned v prvním zápase střílí do sítě Českých Budějovic nádherný gól, svůj první ligový.
2004 Za sedm milionů korun ho kupuje 1. FC Synot. Trenér Karel Jarolím ho přesouvá zpět do středu obrany
2006 Odcházi do Mladá Boleslavi ,kde pomáha Boleslavi postoupit do základní skupiny poharu UEFA.Pomalu se zabydluje do základní sestavy.
2008 V lednu byl povolán do české reprezentace,
ale odehral pouze neoficialní utkání.
2008 V Gambrinus lize dal 11 golu a to z pozice obránce/defenzivního záložníka.
2008 Odehrál čtvrtinu přípravného utkání s Anglii.Proti Slovinsku v kvalifikaci na MS 2010 odehrál celé utkání.