Jason Jordan Segel se narodil 18. ledna 1980 v Los Angeles ve státě Kalifornie v USA. Má o šest let mladší sestru Alison. Je židovského vyznání. Od dětství byl nadaný na basketbal a hru na piano.

Pro svou zatím nejznámější roli Marshalla (Marshmallow) Eriksena byl vybrán díky roli v televizním seriálu Machři a šprti (1999) (Freaks and Geeks), jehož fanoušky byli tvůrci seriálu How I Met Your Mother Carter Bays a Craig Thomas. Za svou roli Nicka Andopolise byl v roce 2000 nominován na cenu Young Artist Award. Dále se mihl v seriálech Alias a Kriminálka Miami.

Zahrál si hlavní roli ve filmu Kopačky (Forgetting Sarah Marshall) z roku 2008, který napsal sám.

Zajímavosti:
- Na střední škole hrál basketbal, jeho mužstvo vyhrálo na kalifornské státní úrovni.
- Miluje Disneyland.
- Má rád klasický rock a reggae.